身體掃描的正念練習

身體掃描正念練習，許多朋友不知道該如何幫助自己放鬆，以下這個練習，是陳德中老師所錄製的身體掃描的正念練習，幫助自己覺察自己的身體感知，靜心與自己的內在連結，不僅能夠放鬆，也能增進對於內在情緒的覺察。