因為治療取向的關係，曾有同事問我，催眠治療跟身體經驗創傷療法，那個比較好？因為這兩種治療方式我都學過，他詢問我看個案時運用的經驗，老實說，其實我覺得每種治療方式都有它好的特點，也有它不適用的個案族群。
當初去學催眠治療，主要是覺得傳統的諮商談話方式有一定的瓶頸，於是我開始踏入了潛意識的領域，只是我對催眠治療仍持保留態度，可能是我很難被人催眠，從來沒有在跟人練習時，體會到被催眠進入深層意識的感覺，感覺就像是自己沒有吃過的東西，很難說到底是好吃還是不好吃，但每次看別人被催眠很有收穫，我都很羨慕。不過我個很特別的經驗：自己催眠自己。在睡覺時聽自己的催眠暗示錄音檔，後來有做了一個療癒夢，感覺有走出一直以來困擾我的心結，療癒夢真的很療癒，改變來自很深層的東西開始不一樣了。
於是我個人對潛意識取向的治療有個結論：「潛意識的治療可以處理到很深，雖然如此，仍有一個最重要的前提，就是當事人已經有一定成熟的準備度，本人已經想要改變了，而且非常迫切，只需要別人推他一把，改變自己就會發生。」
其實潛意識取向治療有很多種形式，催眠治療只是潛意識治療取向的一種。
但因為『催眠』這個詞已經很被普遍使用，加上電視電影劇情也很常出現，大家對於催眠似乎比較耳熟能詳，也充滿幻想。我得說『催眠治療』跟『催眠』是兩回事，要進入催眠狀態其實並不難，催眠狀態就是意識變動的狀態，像是我們在快要睡著時，跟剛醒來的那一刻，其實就很接近催眠狀態，常常在恍神的人，或半夜睡不著經常半夢半醒的人，你也可以說他常常都意識變動狀態，所以，要進入催眠，真的一點都不困難。
催眠治療的有效條件
而催眠治療就是在這種不是那麼清醒的狀態中進行治療，因為就是為了要繞過理性的大腦—意識的控制。於是催眠治療要有效，必須要有三個很重要的條件：
一、第一個是「治療關係要夠安全信任」，會想進入潛意識轉化的議題，表示有一定的抗拒程度，通常是本人自己就已經很難面對了，更何況要跟另一個人敞開自己，而且還是在非常誠實的潛意識狀態，引導的人若不是讓自己覺得能安心信任的人，加深防衛的可能性可能還會大過於療效。
二、第二就是剛才強調的「當事人動機」，本人想要突破、想要改變的意願非常高，這樣的治療就會一拍即合，不管在哪一種治療形式裡，當事人的改變動機是絕對的關鍵因素。
三、第三是要有可以區分意識跟無意識的能力，白話一點的說，當事人要具備現實感。如果是經常酗酒喝得醉醺醺的、使用迷幻藥物的人，就不適合於催眠治療，因為他們不願意待在清醒的狀態，都已經逃避到潛意識中了，不太需要別人催眠，他們已經在那種狀態了，但他們只想待在那裡，沒有想要改變。治療要有效的前提是當事人要有願意面對改變的動力，也就是要有可以在現實中改變的意願。
也許有人會說，那如果真的很難信任別人，該怎麼辦？是不是就不能被催眠了？
其實我們的潛意識是非常有智慧的，如果這個世界上真的沒有一個人讓你願意對他打開你的內心，只要你真的非常想要改變，其實不一定要靠別人來催眠引導你，你也會在自己的夢境中轉化你自己，這樣的夢稱之為「療癒夢」。
有沒有人不適合催眠治療？
有沒有人真的很不適合做催眠治療？
我自己在臨床的經驗是，有些人的特質可能真的比較難被人催眠，像是比較缺乏想像力，也就是比較難圖象形思考的人，真的有某種程度比較困難在催眠中有「被治療到」的感覺；其他因素像是太過理性邏輯性強、警戒心比較高，這類型的人雖然不是不能被催眠，但是他們的交感神經太發達，警戒度比較高，要花更長的時間先讓他們放鬆下來。還有一種情況是，治療當下很難進入狀況，但治療效果發生在治療室外，例如離開治療情境後，自己晚上睡覺時做了療癒夢。
其實不難發現，說來說去，「改變動機」終究是最重要的轉化因素，如果已經到達一定的準備度了，就算沒有人催眠你，你也能夠在自己的夢境裡面轉化你自己，而且在自己的夢裡，幾乎沒有任何抗拒。
我自己做過幾次療癒夢，的確很真實，就像是在現實生活中真的已經發生了一樣，之後心境彷彿也跟著漸漸改變了。在我的身上如此，在我的個案案例中，也是如此。「倘若真心想要，整個宇宙都會來幫你」，看來是真的。
早期比較常在談話治療中結合催眠，有發現到個案在一般狀態時說的話，跟催眠過後說的話，雖然聽起來內容好像都一樣，但「狀態」會有點不太一樣，其實催眠過後說出來的話，會比較接近他真正的想法，常常都是個案本人也不自覺的。想想我們有多少時候，都以為我們頭腦想的，是我們自己真正的想法，但沈澱靜心下來，其實會浮出另外一個聲音，它隱藏得比較深，除非內心夠安靜，否則這些紛亂的雜音思緒，可能會讓你聽不到這個心底的聲音。
我們有多少時候，其實一直都在誤會我們自己？
如果不能靜心下來，我們可能就會一直誤會下去，於是我們離我們真心想要的越來越遠。
身心的疾病，源自於我們的意識跟潛意識，想要的越來越不一致，彼此的差距越來越遠。
催眠是個有用的工具，但近期我漸漸不那麼常做催眠治療了，因為我發現想要來催眠的人，可能是電視電影看太多，對催眠充滿不切實際的幻想，覺得催眠好像是魔術一樣，很多人來催眠，他們不是來「治療」整合自己議題的，而是想要透過催眠來「逃避」他們的困擾。只是逃得了一時，很難逃一輩子，身心科藥吃再多也是會沒用的時候，如果沒有改變動機，別人怎麼催眠也是枉然，凡事不能強求，包括治療也是一樣，因為打開大門的鑰匙在你身上，不在治療師身上。
想要催眠治療的朋友，可以思考一下，問一問自已準備度如何？不改變，我們的好處是什麼？因為凡有抗拒，就是因為有好處，如果不想要變動，先認識一下自己的抗拒是什麼，好處在哪裡。繼續不改變，壞處又是什麼？你可以接受自己一直不改變嗎？會不會有什麼損失？
權衡一下自己的好處跟壞處，天秤的兩端，孰輕孰重，你就知道自己的準備度夠不夠了。
下回就來分享，我在身體經驗創傷療法裡的體驗。
