從身心治療的觀點來說，不論是何種取向、哪家學派，幾乎都認為療癒來自於整合。如果把人生比喻為拼圖，自我療癒就像是拼拼圖的過程，只有一塊一塊的把自己找回來，人生才會感覺完整，這些被遺忘的，其實都儲存在我們的身體記憶中。
失去的記憶，一直都存在身體記憶之中。
然而在有些時候，或者很多時後，我們也會有不想面對自己的片刻，我們會在自己的心理築起一道牆，阻隔這種不想面對的感覺。隨著時間越長，這道牆也會變厚，因為不想碰的感覺也隨著時間變多了，久而久之，我們會忘記那些被我們阻隔在牆外的，也是我們的一部分，於是乎我們得了一種對自己的失憶症，一種專屬於自己的失憶。
矛盾的是，這樣的失憶有時又會透過很多形式想要喚起你的記憶，或許人的本質終究渴望完整。常見的情況是，在人際關係中，我們會有很多的投射，如果你特別討厭某種類型的人，你會發現到原來那個你討厭的特質，好像自己也有，只是我們從來就不想去承認。過去被我們所排除的，我們忘記了，但從別人身上，我們認出來了。如果你總是愛上某一類型的人，然後常常愛得傷痕累累、頭破血流，也許你會發現到你愛的那個她/他，就好像是自己的另一個影子，藉由這種愛的形式，其實內在的渴望，是我們想要變得更完整。遺憾的是那人終究是那人，她/他是自己人生的拼圖，不是我們的拼圖，於是我們生氣、難過、悲傷，為什麼怎麼拼都拼不起來，感覺自己像是被遺棄，因為我們多希望那是一塊屬於「我」的拼圖。倘若我們花了太多的時間，對別人的投射卻不自覺，注意力如果搞錯方向，在別人身上找自己影子，把別人當成自己的拼圖，於是乎怎麼找都會覺得不對。
即便是失憶，我們仍無時不刻的都想要找回自己，在尋尋覓覓中，試圖找到一些拼圖的記憶。上天給人最美的禮物，是我們無法永遠的失去自己，我們渴望變得完整。失憶除了透過對別人的投射，喚回一些對自己的記憶，其實身心的病痛，也是「看見自己」的另一種形式。
生病是來自身體的提醒
人無法麻痺自己太久，有的時候會開始覺得痛苦其實是一件好事。
自我麻痺就像是一個失憶的過程，有些感覺太痛苦，我們不想去感覺，只是我們常常改變不了外在環境，我們無能為力、困頓不已。然而，上天賜予人最厲害的就是本能生存反應與自我保護機制，就是我們可以讓自己真的變得沒有感覺，好像不曾發生過一樣，於是我們的失憶又變得更嚴重了，我們連自己失去的是甚麼都搞不清楚，畢竟搞清楚實在是太痛苦了。於是失憶換來了更多的失憶，因為痛苦通常只會隨著年紀增加，很少會因為時間拉長了而減少，記憶或許可以遺忘，但感覺仍然會被記得，我們的身體仍然清楚的記得這一切，在某個瞬間他仍會突然的被喚起。
創傷，就是這樣的一個過程，我們從來就沒有真的忘記，因為那已經在你的身體留下深刻的印記。
也許我們該慶幸，還好我們會生病，那些你忘記的，你的身體全部都記得。
身體就像是你的遺忘記憶卡一樣，那些你在頭腦裡丟掉的，身體全都會幫你儲存起來，累積到一定的程度，藉由痛苦來吸引你的注意力，粗魯的逼迫你不得不面對自己，當年你有多粗魯的遺忘自己，你就有機會感受到多麼粗魯的被喚起。
如果你願意跟你的病痛對話，你會發現到你遺忘的不是痛苦，而是寶藏，它要幫助你清理自己，並且有著更高的善意，它要你找回你自己。
還好我們會生病，也許這是上天給人的另一種慈悲。
