進入主題之前,先跟大家介紹一個我非常喜歡的諮商取向—完形學派。
完形心理學與完形治療
完形治療是我覺得在所有諮商學派裡,談到最多關於能量如何運作的心理治療取向,它沒有非常結構的理論基礎,比較像是能量運行的規則。我發現懂得掌握完形的原則,不管在心理諮商、身體經驗創傷工作,只要是跟能量相關的工作取向,完形可以幫助我們將這些不同取向的身心工作整合起來。
完形(Gestalt)是德國字,原意是形狀、圖型之意,德國研究知覺的心理學家們發現,人類對於事物的知覺,是以一個有意義的整體為單位,把部分集合成一個有意義的整體,就是完形的意思。
以下是介紹完形很常見的圖:
你是把黑色當背景?還是把白色當背景呢?這決定你會先看到兩個人的側臉,還是看到一個瓶子。
也許這樣大家就更了解完形的意思了,不管看到的是兩個側臉或是一個瓶子,我們的大腦會自動區分什麼是背景,什麼是跟主題,最後詮釋出一個有意義的整體。
以上這張圖就更加的可以解釋,我們傾向用整體的觀點來解讀,我們會說:「這是一個未完成的圓形。」
未完結的能量驅力
沒有被完成的,就會自動形成一種驅力,就像一句話說了一半,我們就會等待對方,接下來要說什麼。如果對方不說,這句沒說完的話,就會一直擱在心裡過不去,直到對方把話說完,內心清楚明白了,這件事就放下了。「未完成始終有想要完成的驅力」,藉由完形的概念,可以解釋身心的許多面向。
完形治療有個相當重要的概念是:「過去未完成的心理事件,會形成背景,干擾著我們現實生活中對當下的接觸。」也就是說在過去沒有被完成的感覺,不但不會消失,還停留在潛意識中變成背景,默默的在無意識中影響著我們。
在心理層面,這未完成的事件,停留在潛意識中變成背景時,影響到我們是否能真實活在當下,我們是否真的有活在「現在」,還是不知不覺受到背景影響,活在「過去」裡;在身體層面,過去沒有被完結的能量,就會凍結在我們的神經系統裡,就像是背景一樣在無意識中干擾著我們,這股被凍結的能量直到下次被誘發時,會形成一股衝動的驅力,直到被完成,也就是被釋放,釋放了就完結了。
創傷是未被完結的身心能量
創傷,其實就是一個過去未被完結的能量,不管是在心理上或是身體上,這股無法消退的能量成為了背景,凍結在無意識中干擾著我們,不斷的想要被完成跟釋放。
舉例來說,如果一個人小時候曾有過被人輕視取笑的經驗,對他造成很大的傷害,長大後他對人的反應容易過度敏感,尤其是當別人對著他笑的時候,他可能很容易過度解讀別人在輕視取笑他。這就是很典型的「一個未完成事件,成為無意識裡的背景,干擾著人對現實當下的理解。」因為過去被取笑的經驗,他總是錯誤的解讀別人的笑容,因此常常在焦慮跟生氣。
其實所有的心理陰影都是一個未完成的背景,只有背景被完成了,這個陰影才會消褪。以上述例子來說,小時候被取笑的回憶是「背景」,在潛意識中干擾著他的人際互動,也許別人只是因為初次見面,對他保持友好的微笑,但是「背景」總是讓他無法正確的解讀別人的表情,就像帶著墨鏡看東西,在墨鏡下所有的東西看起來都是黑的,他的「背景」始終讓他覺得別人都在取笑他,因此他常常對人生氣。
未完結是一股衝動驅力,一直驅使著想要被完成。
也許在當時小時候他被取笑時,他壓抑下來沒有對人生氣,但心裡很受傷,因此之後每當他感覺到自己「好像被取笑」時,生氣就又忍不住跑出來,干擾他當下跟人的互動。在治療上,我們需要讓他的生氣可以被完結,也就是可以釋放當時被壓抑下來的生氣,讓他回到小時候被取笑的那個當下,他可以為自己反擊、為自己平反。當想說的話可以說出來,想發的火都發出來了,當生氣被釋放掉了,未完結的驅力因為完成了就會自動消退,不會成為一個沒有完成的背景。當背景消失不干擾現實時,人於是可以真正活在當下,就像墨鏡拿下來了,終於可以看見五顏六色真實的顏色。以剛剛的案例來說,當背景消失了,對於別人的微笑,他也就沒有那麼敏感了,可以感受到別人對他的友好,我們會說,他現在終於跟人有真實的互動。
在身體層面上,沒有被釋放的能量被凍結在神經系統中,這就是創傷的定義。這股未被完結的激動能量,凍結在神經系統中,就像是一個休眠火山一樣,雖然看起來好像沒事,但裡面的激動能量很高。我發現很多人的自律神經失調,其實有不少都是跟創傷有關,沒有被完結釋放掉的激動能量,造成生理系統的錯亂,時間久了,當然也就失調了。
神經系統的激動能量不釋放,對人有多大影響?其實影響真的滿大的。
不知道從什麼時候開始,諮詢過動小孩的家長似乎變多了,我發現有的跟生產的方式有關。每次問家長:「你的小孩是自然產還是剖腹產?」有很高的比例她們都是剖腹產。出生其實是一個高度激動能量要被釋放的過程,胎兒在產道裡被擠壓,是需要這股高度激動能量,讓自己可以順利通過產道被生出來的。而剖腹產就是直接省略了這一段釋放的過程,直接將胎兒從子宮手術取出,沒有被釋放的激動能量於是就凍結在胎兒的神經系統中。於是你會發現剖腹產的小孩好像真的不太容易靜下來,長大上學後常常躁動坐不住、注意力不集中,有的甚至會在教室裡走來走去,不是他們不願意專心或是在教室裡乖乖坐好,而是他們真的有困難,他們需要有效地去釋放身體中的激動能量。
關於神經系統的調節這部分,我們可以之後再介紹。